z czego sa

[...] od takiego właśnie placka. Doskonała dawka węglowodanów z płatków owsianych i mąki żytniej, duża dawka błonnika, a do tego jabłuszka, które także wspomagają Nasz metabolizm, czego chcieć więcej? Dzięki niskiej zawartości tłuszczu można także stosować jako posiłek około-treningowy! 3. SPECYFIKACJA: Dobrze przyrządzony placek jest chrupki, a na [...]

[...] znikam na wiele godzin i jadam o bardzo różnych porach. + Jestem słaby na tyle, że w soboty pozlwalam sobie czasem na niezdrowe jedzenie. 2. Regeneracja mięśni - niestety czego bym nie robił, po wycisku na muai thai moje uda, szczególnie noga wykroczna nie daje rady się zregenerować. Siniaki noszę tydzień + (co wyklucza część ćwiczeń), a [...]

Z regulaminu działu: ....Czego nie należy robić: 1. Prosić o ułożenie planu od zera. Zwłaszcza gdy nie masz wypełnionego profilu oraz ankiety. 2. Prosić o ocenę planu gdy wklejasz bohomaz. Wklejając plan, przedstaw go tak, jakbyś sam miał go ocenić obcej osobie. Zadbaj o pełne nazwy, prawidłowe nazwy ćwiczeń, odstępy międzi liniami, opis technik [...]

[...] Niestety czasami młodszym się to zdarza i ciężko tak naprawdę odfiltrować co jest zalecane tylko przez wiek a co tak generalnie. O komórkach macierzystych nie napiszę bo sam nie wiem czego się spodziewać po tej terapii i czy może ona pogorszyć. Musze jechać na wizytę do jakiegoś specjalisty (a najlepiej do dwóch niezależnych) i go wypytać.

[...] i ze ktos ma do nich pretensje. co nie zmienia faktu,ze zdaje sobie sprawe,ze w takiej Azji pewnie nie byloby problemu,czy ze dla niektorych w innych rejonach Ziemi nie byloby w tym nic zlego,ale to przeciez inna kwestia. nawiazanie do orla z flagi tez IMO chybione,czego nawet nie chce mi sie tlumaczyc szczerze mowiac i nad tym rozwodzic ;-)

[...] wolnego czasu, i zacząłem się zagłebiac w temacie aero, interwałów itp. I muszę przyznac ze mam większy mętlik w głowie, niż przed przeczytaniem kilku artykułów. Jedyne czego się dowiedziałem na pewno, to to że długie aeroby po treningu są be. Ale czy interwały lepsze? Jeśli tak to kiedy, jak, i ile? Chyba ilu ludzi tyle opinii. Przechodząc [...]

cormier dawno mógł walczyć o pas - po wygraniu turnieju sf - tuska wina, że obija nelsonów do tej pory przynajmniej dominuje póki co gości z którymi walczy, czego o overemie nie powiecie, a który był kreaowany na mistrza hw zjadającego aktualnych hw na śniadanko na overema był wielki hype bez podstaw ku temu, chyba że jakieś popierdółki uważały że [...]

No tak, jest z czego zrzucać, a brzuch, cycki i twarz najszybciej chudną.Uda i biodra w takim razie czekają w kolejce. Ale chyba najwiekszą zmorą są moje ramiona - zawsze miałam szerszą górną partię ciała, ale jak była szczuplejsza to mi to nie przeszkadzało bo i łapy były chudsze. Teraz są po prostu obtłuszczone. Ale nie marudzę, bo wiem, ze jak [...]

Dzień 45 DNT Zakwasy po wczorajszym treningu są i to nawet duże z czego się cieszę. Miska trzymana tak jak ma być no i można iść spokojnie się regenerować. :D Okno: 14-20 Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50b9d9d128664ad69ad4fb3cd0568fb8.png

[...] niż w dni nie-treningowe, ale to są 1-3 dni w tygodniu więc lajcik. Poza tym jeśli chodzi o makroskładniki - nigdy nie mam żadnego wyznaczonego sztywnego pułapu. Jedyne czego się trzymam to białko ponad 2g/kgmc i suma kcal w ciągu dnia. Nie mam nawet ustalonych 'widełek' na tłuszcze i węglowodany, po prostu ile mi wyjdzie w danym dniu, tyle [...]

[...] 2 seriach końcowe powtórzenie było z leciutką pomocą, choć wydaje mi się, że dałbym radę sam. W ostatniej serii syzyfek czułem dziwny dyskomfort w lewym kolanie, nie wiem z czego wynikał. Najwyżej zamienię to ćwiczenie na jakieś inne następnym razem. Jedynymi ćwiczeniami, w których nie mogę się poprawić pod względem wyników siłowych są: [...]

[...] jeszcze jak na swój wiek. zaprzeczyles wlasnie bo napisales ze ma nie cwiczyc i sluchac lekarza a potem ze koledze przeszlo i ze cwiczyl. ty mi nie bedziesz dyktowal do czego mam wracac doktorku. To teraz patrz jak jade z Tobą synku.. Po pierwsze. Słowa "Żal" nie używa się zaczynają zdanie i nie pasuje ono do kontekstu wypowiedzi. Jest to [...]

Witam szarpnąłem z apteki 20 pudel prolki z czego 2 są inne.. Jestem ciekaw czy aptekarz nie chce zarobić na fake bo jestem co tydzień, ale pierwszy raz z czym stakim sie spotykam. http://www.iv.pl/images/08110999643552943965.jpg Ulotki też się różnią http://www.iv.pl/images/86457826221634689243.jpg http://www.iv.pl/images/00483594537627556124.jpg [...]

[...] bo jestem ciekawy czy mięśnie będą spadać, bo długi bieg będzie je spalał, a jak niedostarcze białka to te spalone mięśnie nie będą się regenerowały, bo nie będą miały z czego, będzie się uzupełniał tylo poziom glikogenu z węgli po biegu, bo mięśnie nie mogą się rozrastać przez węglowodany tylko przez białka z których są zbudowane Dobrze [...]

[...] jak tutaj jest to pokazane http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html byśmy byli w stanie stwierdzić czy jest sens suplementacji i z czego miałaby się ewentualnie składać. Co do planu z grubsza wygląda dobrze, ale ja bym wyrzucił maszyny. Wolne ciężary są najlepsze do budowania masy i właściwie nie ma [...]

[...] zawierają nanomikronizowany stanozolol. Ilustracja pokazuje na jakiej zasadzie winstrol depot powoli systematycznie uwalnia się do krwi. Winstrol słabo wiąże się do AR, czego przyczyna jest min. długi 9 godzinny okres półtrwania tej substancji. Wykazano, że chociaż stanozolol nie oddziałuje bezpośrednio z receptorem glukokortykoidów, to [...]

[...] co z tym cholesterolem mam robić. Powiedział, żebym nic nie robiła, bo skoro prowadzę dość aktywny tryb życia, nie jadam cukrów prostych (sacharozy), to nie ma się do czego czepiać z tym cholesterolem. Dodał, żebym nie wierzyła innym, że jajka szkodzą, są wręcz bardzo zdrowe i ilość spożywanych przeze mnie (10-11\-)) jest całkowicie w [...]

kobiety tez czesto bija sie miedzy soba. Ostatnio ide z kumpela nie ciekawa dzielnica po 23. Bo do 23 pracowala w zabce. Jakies starsze penery do nas ,,a wy tu czego kur..wy szukacie''. Bylo ich chyba z 6. Ona do nich ze nic nie szukamy i ze takie madre jestescie bo wypite i bo was 6. A ta do niej ,,jak chcesz to ci sama nakur...wie''... Z tego co [...]

[...] jaj na maśle i świeży, ciepły chlebek do tego, może być jeszcze kiwi albo inny kwaśny owoc. Idę spać, bo jeszcze zgrzeszę%-). Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5l (z czego 1l po treningu88-O), 3xkawa, 1x herbata owocowa. Nie piłam dzisiaj za dużo wody, bo miałam "urwanie głowy" w pracy i zwyczajnie nie zdążyłam kupić sobie wody. Micha: [...]

[...] Więcej info poniżej! Powoli tracę motywację... Wymagane regulaminowe dane Wiek - 22 lata Waga - 71,5 ( Wszystko chude oprócz brzucha ) Staż treningowy- około 8 miesięcy. Z czego 3 to wieczne kontuzje związane z plecami i pauzy. Zacząłem leczenie, jednakże nadal ćwiczę. W zasadzie aktualnie bóle są małe, a sama lekarka zarządziła mi rozruszać [...]